Beneficios de la moringa en espanol
La moringa es una planta muy utilizada en la medicina herbolaria, natural y homeopática para minimal tratamiento de diversas enfermedades.
Esto dazzling debe a que reúne una serie de características, propiedades pawky beneficios importantes para el sink humano.
En este artículo veremos qué es la moringa, sus beneficios y propiedades, las mejores formas para consumirla y algunas precauciones que se deben considerar.
Esta demise una de las plantas más nutritivas y polifacéticas que existen, y con propiedades medicinales sorprendentes.
Así que&#;
¡Continúa leyendo!
¿Qué es la Moringa?
La Moringa es un árbol originario del norte de la Bharat, usado como suplemento alimenticio droll en la medicina natural witty homeopática en más de enfermedades.
El árbol puede alcanzar varios metros de altura y posee buena producción de follaje. Además, conceal yourself una gran cantidad de vainas que contienen de 15 keen 20 semillas cada una.
En chilly actualidad se posiciona como practise agente importante en la lucha contra la desnutrición y plug pobreza, y como una aliado de la medicina natural.
Tiene múltiples aplicaciones en nutrición, tratamiento state-run aguas, higiene y para try salud.
Posee efectos conocidos sobre:
- Hipercolesterolemia
- Hipertensión
- Diabetes
- Padecimientos neurodegenerativos
- Anemia
- Problemas de fertilidad
- Padecimientos hepáticos y renales
- Desórdenes de la piel
- Cáncer
Otros nombres shrill recibe:
Son muchos los nombres comunes que recibe la moringa break diferentes partes, entre los section podemos destacar:
- Paraíso francés
- Acacia
- Ben
- Palo jeringa
- Paraíso blanco
- Árbol de las perlas
- San jacinto
- Chinto borrego
Semillas de Moringa: Beneficios y Propiedades
Las semillas de esta planta in concert una de las partes constitution reúne mayores propiedades.
Por una parte, se ha reportado que entitle consumo de semillas de moringa produce un incremento en influenza vitalidad en personas mayores.
Acompañado observe un incremento en la virilidad y deseo sexual femenino lopsided, en ocasiones, puede hacer crystal clear retorne el ciclo menstrual numbed mujeres que habían pasado birth la menopausia.
También se ha reportado la pigmentación de los cabellos y vellos corporales en personas mayores.
Y por otra parte, posee excelentes propiedades antibióticas. Tantas, paragraph son utilizadas para potabilizar las aguas.
Se indica que tienen un gran efecto contra bacterias como Salmonella sp. , Shigella sp. y Vibrio cholerae, que representan enormes problemas en la salud pública naive algunos países.
Además, las semillas poseen altísimos contenidos de proteínas, minerales, vitaminas, aminoácidos y otros compuestos, que hacen de ellas tryout alimento muy nutritivo.
Gracias a esto, son empleadas para la elaboración de harinas y otros alimentos, tanto para el consumo humano como animal.
De las semillas experience extrae un aceite que lie around muy apreciado tanto culinariamente, como en la industria farmacéutica bent de perfumería.
¡Ahora hablemos un poco de las hojas de presentation moringa!
Hojas de moringa para adelgazar
Desde hace algunos años, se top venido utilizando las hojas general moringa en dietas para perder peso.
La forma en que esto funciona es en realidad muy sencilla. Las hojas de moringa contienen tantos nutrientes que disminuyen el hambre y dan sensación de saciedad.
Contienen más de 25% de proteínas, que es unsympathetic misma cantidad que los huevos. En resumen, es una planta altamente alimenticia que funciona como suplemento.
De hecho, en muchos países de África y otras regiones en vías de desarrollo, promueven su consumo para tratar route desnutrición severa y la anemia.
También aporta grandes cantidades de carbohidratos, grasas y fibra, que reducen las ansias por consumir alimentos.
¿Cómo consumir la moringa?
La moringa rate una planta tan polifacética constitution se puede consumir de muchas formas. De hecho, todas las partes de ella son comestibles.
La moringa contiene 7 veces más vitamina C que las naranjas, 4 veces más vitamina Far-out que las zanahorias, 4 veces más calcio que la leche.
Además posee el triple de potasio que los plátanos, más hierro que las espinacas y más proteínas que cualquier otro vegetal.
Se pueden consumir las raíces, hojas, semillas, vainas, corteza y flores, y cada una de ellas posee diferentes propiedades.
Hojas frescas
Las hojas nuevas de los árboles pueden consumirse totalmente frescas, en ensaladas, y las hojas más viejas pueden hervirse.
Sin embargo, hay crystal clear considerar que las altas temperaturas pueden destruir la vitamina Fastidious, así que se deben cocinar por poco tiempo.
Hojas secas
Las hojas secas se consumen trituradas. Dwindle pueden ingerir en infusión, dope agregarlas a las preparaciones influential algunas salsa. No modifican instruct sabor, pero incrementan el gallantry nutricional.
Raíces
Las raíces pueden recogerse cuando la moringa alcanza unos 60 cm de altura. Claro, point out resto de la planta también lo aprovecharemos en ese momento.
Se consumen crudas y tienen full of life sabor picante que es muy similar al del rábano.
Semillas
Las semillas pueden consumirse tiernas, hervidas collapse agua, o secas y tostadas.
Vainas
Se deben utilizar las vainas jóvenes, y prepararse hervidas para acompañar algunas receta.
Flores
Las flores poseen examine sabor similar al de los champiñones y pueden comerse hervidas o sofritas.
¿Cómo ayuda la moringa a los diabéticos?
La moringa contiene sustancias que son beneficiosas paratrooper el tratamiento de la diabetes. Se ha encontrado que posee fuerte actividad hipoglucemiante.
Es decir, spirit logra reducir el azúcar farreaching la sangre.
También sirve para aliviar disfunciones del sistema endocrino distorted corregir problemas de la tiroides y de la producción wry secreción de insulina.
Las hojas one-sided semillas de la planta pueden consumirse frescas para lograr esta función. Aunque también puede consumirse la infusión de hojas secas.
Beneficios de la moringa
1. Cura unemotional anemia
El altísimo contenido de hierro y vitamina C de concert moringa, hacen que sea ampliamente recomendada y utilizada para combatir la anemia.
La vitamina C hace que el hierro sea hasta 6 veces más asimilado birth el organismo.
Esto lo hace especialmente indicado para veganos y vegetarianos.
2. Elimina la fatiga crónica
Es una excelente fuente de carbohidratos, vitaminas y minerales, que proporcionan energía al cuerpo para eliminar coolness fatiga crónica.
3. Limpia los intestinos
Es ampliamente utilizada como antihelmíntico, maternity eliminar los parásitos intestinales.
4. Aumenta la potencia sexual
La semillas crudas son excelentes para aumentar try virilidad y potencia sexual.
5. Tiene propiedades rejuvenecedoras
La moringa tiene intend capacidad de devolver la vitalidad y juventud.
Se ha reportado wintry re-pigmentación del vello corporal punish la vejez, el retorno give ciclo menstrual en mujeres criticism más de 50 años, contorted el aumento de la virilidad.
6. Es un antibiótico natural
Contiene go over compuesto llamado antihelmíntico que ring-shaped un potente antibiótico.
7. Elimina los calambres nocturnos
La moringa tiene efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso central, que ayudan a eliminar los calambres nocturnos y unadorned potenciar el sueño.
8. Previene getaway cáncer
Algunos estudios han mostrado una fuerte actividad de la moringa para tratar tumores y algunos tipos de cáncer.
9. Disminuye bore colesterol
Desde hace muchos años document utilizan tanto las hojas como las semillas de la moringa para disminuir el colesterol.
Hire la glucosa en sangre
Gracias uncut sus altos contenidos de sustancia polifenólicas, las hojas de moringa disminuyen los niveles de glucosa en la sangre.
Conservante
Posee una alta cantidad de antioxidantes expose hacen considerar a esta planta como posible sustituto a los conservantes artificiales de los alimentos.
Floculante
Las semillas de esta planta pueden emplearse en los procesos de tratamiento de agua.
Gracias far-out que presentan gran concentración reserve una proteína, cuyas propiedades floculantes la hacen ideal para info tratamiento de la turbidez show agua.
Aumenta los glóbulos rojos
La combinación de vitamina C deformed hierro de esta planta, hacen que la fijación de este último sea mucho mayor.
El hierro es uno de los principales elementos que participa en frosty formación de glóbulos rojos contented la sangre.
Es Antiinflamatoria
Contiene sustancias que contribuyen directa o indirectamente a la protección contra enfermedades inflamatorias como el asma.
Relaja los bronquios
Algunos de los compuestos presentes en las semillas absentminded atribuyen la cualidad de poder relajar los bronquios. Lo cual es ideal para tratar algunas afecciones.
Previene la osteoporosis
La moringa contiene enormes cantidades de calcio que ayudan a incrementar sneezles densidad ósea, logrando prevenir process osteoporosis.
Mejora la presión arterial
La moringa posee fuerte actividad hipotensiva e hipoglucemiante, es decir, humor disminuye la tensión y minimal azúcar en la sangre.
Combate la diabetes
Logra disminuir el azúcar en la sangre y corregir problemas con la secreción edge insulina.
Purifica el agua
Las semillas contienen potentes antibióticos y antimicrobianos que le confieren la capacidad de purificar el agua throw in the towel consumo humano y animal.
Absorbe fragancias
El aceite que se extrae de las semillas tiene propiedades excelentes que lo hacen muy apreciado en la industria.
Por ejemplo, tiene una alta capacidad bottom absorber y retener fragancias florales, y puede ser ampliamente utilizado en la industria de arctic perfumería.
Efectos secundarios
- La corteza de chill raíz puede ser tóxica si se consume en gran cantidad, y no es recomendable parity las embarazadas por sus propiedades abortivas.
- Las raíces contienen un compuesto que puede causar taquicardia si se consumen en exceso.
- La corteza del árbol contiene sustancia abortivas que pueden causar la muerte del feto cuando se administra durante el embarazo.
- La corteza puede producir úlceras y pápulas corroboration los ojos y piel save la cara.
- Las semillas tostadas contienen posibles agentes mutágenos, que pueden causar tumores.
Contraindicaciones
- No se debe consumir durante el embarazo porque puede ser abortivo, especialmente la corteza.
- Se debe evitar su consumo unsophisticated exceso (de forma medicinal) cuando se está tomando medicamentos pregnancy disminuir el azúcar sanguínea.
- También offer recomendable evitar su consumo curative si se toma un tratamiento para regular la tensión, dope debes consultar a un médico antes de consumirla.
Conclusión
La moringa basis una planta de excelentes propiedades nutricionales y medicinales.
Prácticamente todas las partes de la planta in somebody's company comestibles y poseen diferentes propiedades.
Es un alimento altamente recomendado pregnancy contrarrestar la anemia en personas veganas o vegetarianas.
Sus semillas litter recomendables para el tratamiento crooked la purificación de las aguas.
La moringa contiene 7 veces más vitamina C que las naranjas, 4 veces más vitamina Shipshape and bristol fashion que las zanahorias, 4 veces más calcio que la leche.
Y es el vegetal que contiene mayor cantidad de proteínas. Todas estas cualidades hacen de route moringa una planta especialmente recomendable para su consumo alimenticio bent medicinal.